Air liur adalah komponen penting dalam kesihatan mulut kita, memainkan peranan penting dalam mengekalkan kelembapan dalam mulut dan membantu dalam penghadaman. Ia dihasilkan oleh kelenjar air liur dan terdiri daripada air, elektrolit, lendir, dan enzim. Air liur membantu dalam pemecahan makanan, melindungi gigi daripada pereputan, dan mengekalkan keseimbangan pH dalam mulut.
Mengapa Kita Rasa Mulut Lebih Kering Semasa Menopaus?
Semasa menopaus, perubahan hormon boleh menyebabkan penurunan pengeluaran air liur, mengakibatkan keadaan yang dikenali sebagai xerostomia, atau mulut kering. Ini boleh diburukkan lagi oleh ubat-ubatan tertentu, keadaan perubatan, atau faktor gaya hidup. Mulut kering boleh menyebabkan ketidakselesaan, kesukaran bercakap dan menelan, dan peningkatan risiko masalah pergigian seperti kaviti dan penyakit gusi.
Apa yang boleh kita lakukan?
Untuk mengurangkan mulut kering semasa menopaus, terdapat beberapa strategi yang boleh membantu. Minum banyak air, mengunyah gula-gula getah tanpa gula, dan menggunakan pengganti air liur boleh membantu mengekalkan mulut lembap. Mengelakkan kafein, alkohol, dan tembakau juga boleh mengurangkan gejala mulut kering. Mengekalkan amalan kebersihan mulut yang baik, seperti memberus gigi dan flos yang kerap, dan melawat doktor gigi dengan kerap boleh membantu mencegah masalah pergigian yang berkaitan dengan mulut kering.